Yoga in Eferding
Yoga Kurse in Eferding ab Februar 2023
Yoga ist der perfekte Ausgleich für Beruf und Freizeit. Die Körperhaltungen mobilisieren, kräftigen und dehnen.
Das Motto bei YOMA: Gspia di!
Das gewonnene Körpergefühl lässt dich auch in anderen Sportarten brillieren und beugt Rückenschmerzen vor. Vor allem unterstützt es dich, auch im Alltag tief Durchzuatmen. Yoga ist exklusive Zeit, bei der es nur um dich und deine Bedürfnisse geht.
Klicke dich durch den nachstehenden Kalender unten und klicke auf den jeweiligen Termin für mehr Infos. Du kannst direkt in Eversports buchen. Eine Buchungserklärung findest du in dem Video darunter.
Die Termine für 2023 sind bereits im Kalender. Im Sommer gibt es Yoga am See (bei Regen im Studio), das Herbst Semester startet Ende September. 2024 starten wir Ende Jänner wieder durch.
Dienstags Abends ist eine Vinyasa Yoga Stunde FÜR ANFÄNGER und fortgeschrittene mit Fokus auf einen flexiblen und starken Bewegungsapparat. Mittwoch Abends schwitzen wir bei Inside Flow. Donnerstag Morgen erwartet dich ein bewegter Start in den Morgen mit Orthopädischem Yoga für Alle.
Wenn du unsicher bist, rufe einfach an. Ich unterstütze dich sehr gerne, das passende zu finden!
Oder melde dich jederzeit sehr gerne persönlich bei mir für mehr Infos oder Anmeldung:
Kontakt: Marlen Schinko, 069918303986 bzw. marlen.schinko@gmail.com
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Hier die Yoga Stile, die mich (und damit bald hoffentlich auch dich) bewegen und die du in meinen Kursen, Seminaren und Ausbildungen wieder findest. Ideen hätte ich tausend. Damit ich auch für meine Familie da sein kann, wähle ich das Programm jedes Jahr anhand eurer Wünsche. 2023 sind das Dienstag Abends Yoga Mix für Alle, Mittwoch Abends Inside Flow LvII, Donnerstag früh Orthopädisches Yoga für Alle. Die genauen Termine findest du im Kalender (einfach oben durchklicken). Und ich freue mich jederzeit, wenn du mir eine Mail an marlen.schinko@gmail.com schreibst!
Vinyasa & Slow Flow (Level I und Level II): Vinyasa ist ein fließender Yoga Stil. Marlen verbindet dafür Atem und Bewegung zu moderner Musik. Es bleibt kaum Raum für Gedanken und so kannst du dem Alltag eine Pause gönnen und Meditation in Bewegung einladen.
Level I ist für alle geeignet, die sich gerne Bewegung (auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast).
Level II ist für alle, die Yoga Affin sind ODER sich regelmäßg bewegen und ihren Körper gut kennen.
Inside Flow: Level up your Vinyasa Class & Sing a Song with your Body! Diese Session ist für alle, die den Kopf ausschalten wollen. Und den Knopf nicht immer finden. Du lernst eine Yoga Sequenz und übst diese dann im Beat. Dafür wählen wir immer andere Songs von Klassik, Singer Songwriter Love, Rock, House oder Hip Hop. Da bleibt keine Zeit für Gedanken. Es gibt nur noch dich und die Musik.
Strength & Release: In dieser Einheit nutzen wir die erste Hälfte, die Muskeln zum Zittern zu bringen. Wir bedienen uns dafür typischer Yoga Haltungen aber auch anderer kräftigender Übungen. Gemein haben alle den ruhigen (und oft sinnvolleren und anstrengendern Zugang) und bedachten Zugang. In der zweiten Hälfte widmen wir uns dem Parasympathischen Nervensystem und finden Mittel und Wege, zu Entspannen und Loszulassen. Auf körperlicher wie mentaler Ebene.
Dieser Kurs ist für alle geeignet! – Egal ob blutiger Anfänger, Yogi Profi oder irgendwas dazwischen: In dieser Yoga Stunde wirst du abgeholt, wo du stehst. Schnappe einfach eine Matte und lasse dich überraschen.
Orthopädisches Yoga: Diese Sessions schenken alles für den Bewegungsapperat. Wir widmen uns vor allem den kleinen „mindfullness muscles“ … Muskeln, die du vielleicht noch nie zuvor gespürt hast. Sowie allen Bereichen die potenziell zu kurz, verspannt und/oder zu schwach sind, um deinen Bewegungsapparat ordentlich zu stabilisieren. Und deinen Schultern, Wirbelsäule und Becken/Hüfte etwas Gutes zu tun.
Dieser Kurs ist für alle geeignet! – Egal ob blutiger Anfänger, Yogi Profi oder irgendwas dazwischen: In dieser Yoga Stunde wirst du abgeholt, wo du stehst. Schnappe einfach eine Matte und lasse dich überraschen.
Breathe In & Stretch Out: Eine entspannte Yoga Einheit, die fließendes Yoga mit entspannenden Techniken verbindet. Eine tolle Chance, um Abends den Körper noch einmal zu mobilisieren und tief durchzuatmen. Und entspannt in den Abend zu gleiten.
Dieser Kurs ist für alle geeignet! – Egal ob blutiger Anfänger, Yogi Profi oder irgendwas dazwischen: In dieser Yoga Stunde wirst du abgeholt, wo du stehst. Schnappe einfach eine Matte und lasse dich überraschen.
Mam Yoga: Diese Sessions sind für alle Frauen, die sich den speziellen Bedürfnissen der Frau widmen wollen. Wir nutzen die Zeit vor allem für eine starke Mitte (Hüfte, Beckenboden, Bauch), sanfte Akitivierung des Kreislaufs sowie der Entspannung. Wenn du Kinder hast / welche möchtest / die Mitte stärken und/oder deinen Zyklus unterstützen möchtest bist du hier goldrichtig!
Dieser Kurs ist für alle geeignet! – Egal ob blutiger Anfänger, Yogi Profi oder irgendwas dazwischen: In dieser Yoga Stunde wirst du abgeholt, wo du stehst. Schnappe einfach eine Matte und lasse dich überraschen.
Yin und Restorative Yoga: Wir bedienen uns verschiedenster Techniken (langes Halten entspannter Übungen, sanftes Dehnen, PMR, Atem, MFR, Selbstmassage, Meditation…) die alle eines gemein haben: die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems. Diese Einheiten sind für alle, die sich und ihren Körper nähren wollen. Was die Ausdrücke in der Klammer alles bedeuten musst du nicht wissen. Aber eines verspreche ich dir: Du wirst es nicht vergessen. Es fühlt sich unglaublich gut an.
Dieser Kurs ist für alle geeignet! – Egal ob blutiger Anfänger, Yogi Profi oder irgendwas dazwischen: In dieser Yoga Stunde wirst du abgeholt, wo du stehst. Schnappe einfach eine Matte und lasse dich überraschen.
Yoga Mix: Ein bunter und wohltuender Mix aus den oben aufgezählten Stilen.
Du findest dein Wunschangebot nicht im Kalender?
– Schreibe mir doch einfach, und wir schauen, was möglich zu machen ist.
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YOMA holt seine Teilnehmer genau da ab, wo sie gerade stehen. Kraft, Mobilität, Körperspannung und einen tiefen Atem … das alles und noch mehr wirst du hier finden. Und das ganz ohne Hibitschibi Schnick Schnack.
Seit ich regelmäßig Yoga mache, habe ich keine Rückenbeschwerden mehr. Für mich sind deine Yogastunden ein wunderbarer Ausgleich zu meinem oft stressigen Alltag/Arbeitstag und zusätzlich ein Weg um mich körperlich fit zu halten und vor allem meinen Rücken zu trainieren.
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Schön, dass du da bist!
Schreibe mir jederzeit gerne. Ich antworte auf all deine Fragen.
Bereits die ersten Minuten holen mich nach einem stressigen Arbeitstag so richtig herunter. Im Laufe der Sessions heizt uns Marlen – immer nach einem neuen Motto – ordentlich ein und ich gspia mi so richtig! Wenn ich den ganzen Tag im Büro gesessen bin, tut es besonders gut, mich in alle Richtungen zu strecken und mal so richtig zum Durchatmen zu kommen. Der Ausklang ist immer ein Highlight: Zufrieden lasse ich das Yoga auf mich wirken.
Sandra Lackner
Häufig gestellte Fragen
Warum Yoga mit Marlen?
Vom Yoga Studio genießen wir durch das Panoramafenster eine herrliche Aussicht nach Südwesten… gen Sonnenuntergang und Alpenvorland. Wir sind mitten in der Natur, und doch gerade mal 2,5 km von Eferding entfernt.
Ich habe einen 10er Block gekauft. Kann ich zu allen Terminen kommen?
Bitte rechtzeitig anmelden für die individuellen Termine, bei denen du dabei sein möchtest (d.h. die Termine bitte individuell damit buchen). Es sind mindestens 3, maximal 10 Teilnehmer. Solltest du angemeldet sein, aber nicht kommen können mit Inkenntnisnahme bzw. mind. 24 h vorher bitte absagen, damit andere den Platz einnehmen können. Abgesehen von Ausnahmen ist eine Abmeldung bis 3 Wochen vor Beginn kostenlos möglich. Du kannst aber jederzeit a) Ersatz senden b) ein freies Angebot im selben Zeitraum nutzen oder c) ein Online Video als Ersatz bekommen. So dass du jedenfalls auf deine Kosten kommst.
Ich möchte jemanden mitnehmen, der absolut nicht Online Affin ist...
Du kannst natürlich nach wie vor jederzeit gerne jemanden mitbringen. Im Idealfall sollte sich ganz einfach selbst unter marlenschinko.com anmelden bzw. kannst du ihn gerne durch die Schritte führen, damit wir die Corona-Outdoor Grenze nicht überschreiben.
Wenn dies ein Hürde ist, helfen wir dir, diese zu nehmen. Melde dich ganz einfach bei uns. Ideal Mittwoch und Donnerstag Vormittags telefonisch weil im Büro und ungestört. Oder per E-Mail an marlen.schinko@gmail.com. Wenn wir Name, Telefon Nummer und E-Mail Adresse sowie wahlweise auch die Adresse haben, legen wir den Kunden gerne für dich an und reservieren den Platz.
Kann ich auch direkt via Eversports buchen?
Alternativ kannst du dich auch via https://www.eversports.at/s/yoma anmelden. Der Ablauf ist der selbe. Bitte gib beim Kauf unbedingt an, wenn du mich nicht über Eversports kennen gelernt hast, da ich sonst einiges an Werbekosten abgebe 😉
Kann ich Yoga schenken?
Natürlich. Klicke dafür einfach im Widget oben auf Gutscheine, designe deinen Gutschein und lege ihn in den Warenkorb. Du kannst diesen Gutschein ganz einfach weitergeben. Der Beschenkte gibt diesen Code bei der Buchung ganz einfach ein. Das dafür vorgesehen Feld ist auf jener Seite im Buchungsprozess, bei der er das Produkt auswählt.
Was ist, wenn ich einmal nicht kommen kann?
Wir kommen dir hier sehr gerne entgegen. Solltest du einmal nicht teilnehmen können, bist du jederzeit herzlich eingeladen, eine Vertretung zu senden. Oder an einen anderen Tag zu tauschen soweit Plätze verfügbar sind. Oder du gibst bei der Anmeldung/vor Rechnungslegung Bescheid, wenn du fix weißt, an welchen Terminen du nicht dabei sein kannst.
Der 10er Block ist jedoch nicht übertragbar. Das heißt, du musst dich für deine Vertretung anmelden. Bitte auch beim Check-in bekannt geben lassen, für wen die Vertertung da ist, damit der Lehrer Bescheid weiß. DANKE.
Bietest du auch unterschiedliche Levels an?
Je mehr Teilnehmer desto variantenreicher kann ich das Angebot für dich gestalten. Wenn du ein paar Freunde zusammentrommelst, können wir sehr gerne über einen zusätzlichen, auf euch abgestimmten Termin reden. Von 2018-2022 bin ich in Baby Pause, weshalb weniger Kurse als gewohnt stattfinden. Danke für dein Verständnis.
Was ist Vinyasa Yoga und kann ich das überhaupt?
Es ist mein Job, dich da abzuholen, wo du stehst. Also keine Sorge: Du kannst mehr als du denkst. Gemeinsam bauen wir die Übungen werden auf und bauen sie zu fließenden Sequenzen im Fluss mit dem Atem zueinander. Der Sonnengruß ist ein simples Vinyasa. Hier siehst du ein Video von einer fortgeschritteneren Sequenz. Warum ich Vinyasa Yoga so sehr liebe und ich diesen Stil mit dir teilen möchte erfährst du im Blog.
Kann ich mir den Kurs teilen?
Die Anmeldung ist per se nicht teilbar. Solltest du zu dem einem oder anderen Termin jedoch verhindert sein, kannst du gerne eine Freundin deine Stunde schenken. Bitte melde die Teilnahme wie gewohnt in deinem Account an. Der Beschenkte soll den Lehrer vor Beginn informieren, in wessen Vertretung er kommt.
Dies gilt natürlich nicht für Mitgliedschaften. Deine Freunde sind nach Vorabsprache aber gerne zum Schnuppern eingeladen, soweit Platz ist.
Bin ich flexibel genug für Yoga?
Komme doch einfach mal vorbei und finde es selbst heraus. Es geht beim Yoga nicht darum, sich in schicke Formen zu pressen, sondern darum, mit dem zu arbeiten, was einem gegeben ist. Du bist hier also goldrichtig, auch wenn du deine Zehen (noch) nicht mit den Fingerspitzen berühren kannst.
Sitze wir da alle im Kreis und zünden Räucherstäbchen an?
Wir erfüllen das Yoga Klischee nicht. Natürlich werden wir es uns gut gehen lassen und auch unsere Sinne verwöhnen. Du wirst dabei aber bestimmt auch ordentlich ins Schwitzen kommen.
Noch Fragen?
Immer nur her damit, ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite: Schreibe mir jederzeit gerne an marlen.schinko@gmail.com. Ich bin Mittwoch + Donnerstag Vormittag im Büro um dir zu antworten.
Wo finde ich Yoga mit Marlen?
Großstroheim 2, 4074: Folge der L1217 Stroheimer Straße ab Eferding für rund 2 km. Nach einem kurzen Waldstück in Seebach kommt auf der linken Seite eine Holz-Bushütte und mein gelb-grüner Wegweiser Yoga mit Marlen. Biege direkt linker Hand ab und folge dem Straßenverlauf für rund 500 m. Wenn du eingezäunte Weideflächen und ein großes blaues Bauernhaus siehst bist du goldrichtig. Eine bebilderte Beschreibung findest du hier. 
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Ich freue mich darauf, meine Leidenschaft mit dir zu teilen. Und erstelle gerne ein individuelles Angebot oder halte dich für neue Termine am Laufenden.
