Die Essenz von Yoga

Ruiniere die Essenz von Yoga auf Kosten deines Körpers oder betrachte Yoga spielerisch als Weg, deine Ressourcen körperlich und mental zu erforschen!

„Carpe Diem.“ „Der Weg ist das Ziel.“ „Atme tief durch.“

„Eh klar!“ Wirst du jetzt denken. Aber wenn das so klar ist: Warum wird scheinbar pausenlos konkurriert und bewertet? Ich sehe es immer wieder, auch in den Yoga Stunden. Und ich zeige da bestimmt nicht mit dem Zeigefinger auf dich. Diese Bilder sind vor Jahren entstanden. Was man nicht sieht ist, dass ich mir kurz darauf eine Faszie gerissen habe. Nicht bewusst… und genau das liegt der Fehler! Hätte ich auf meinen Körper gehört, anstatt gedanklich die Kamera zu fixieren, hätte ich bestimmt nicht wie eine Wilde meinen Fuß hochgezogen. Aus dieser intensiven Erfahrung habe ich mir einiges mitgenommen, und mein Bizeps Femoris erinnert mich täglich daran.

Gelernt habe ich aber fürs Leben. Nicht nur unsere glanzvollsten Momente stärken uns, sondern auch die Niederlagen. 

Warum tendieren wir immer wieder dazu, verbissen auf ein Ziel hinzuarbeiten, anstelle die Leichtigkeit zu bewahren und den Moment voll auszukosten? Ist es nicht verrückt: Wir sind darauf programmiert, besser zu sein und vordefinierte Ziele zu erreichen. Dünn zu sein und jung, hübsch, stark, fit, biegsam, reich, einflussreich, beliebt… Aber müssen wir wirklich besser sein, um Glück zu finden? Der Weg des Yoga ist nicht, sich sprichwörtlich auf Biegen und Brechen in eine Form zu pressen, sondern diese spielerisch zu erforschen und und dabei zu erkennen, was auf körperlicher und mentaler Ebene abgeht: „Das ist anstrengend!“ „Mann, das zieht wie wild.“ „Die hat aber ein schönes Top an, wo bekomme ich das wohl her?“ „Verdammt! Ich habe keine Eier gekauft.“ … Am Ende kommt es nicht darauf auf, ob du Vashistasana meisterst, sondern was du aus der Erfahrung rausholst.

Yoga will nicht gut aussehen, Yoga will sich gut anfühlen.

Das Ziel von Yoga ist Balance, Ausgeglichenheit und Wohlgefühl – und zwar körperlich wie mental, weil beides untrennbar miteinander verknüpft ist. Yoga ist in Wirklichkeit auch keine Handlung in dem Sinn. Es gibt ja auch kein Verb wie „yogieren“. Yoga ist vielmehr ein Bewusstseinszustand, während du Asana, Pranayama, Meditation praktizierst. Es ist Bewusstheit, Klarheit, Achtsamkeit, es ist das pure Leben im Moment; und das kannst du dir auch in den Alltag mitnehmen. Yoga lehrt das Leben im hier und jetzt. Wenn du in Gedanken aber bereits in einer Position bist, für die dein Körper nicht bereit ist, schürt das nicht nur Unzufriedenheit sondern den Nährboden für eine Verletzung. Das schöne ist, im Yoga findest du neben Anstrengung und Dehnung auch die Zeit und Ruhe, diese Muster zu lokalisieren und zu durchbrechen. Wenn du diesen Aspekt im Yoga negierst kannst du gleich in den Zirkus oder zum Iron Man gehen. Dort zählen Ergebnisse. Im Yoga zählt die Sprache deines Körpers und der Moment.

Der Körper braucht beides: Anspannung und Entspannung.

Die Kür ist es, herauszufinden, welche Dosis wovon wann gut für dich ist. Je härter und aggressiver du etwas behandelst, desto schneller zerstörst du es. Ob es jetzt die Kommode von IKEA ist oder deine Muskeln, Bänder und Gelenke. Mal ganz ehrlich: Wie oft bist du in deiner Yoga Praxis ganz bei dir!?! Beobachte dich selbst, auch beim Spinning oder Mittagessen; Tritt einen gedanklichen Schritt beiseite und schau genau hin: Wie oft vergleichst und misst du dich mit anderen? Wie redest du mit dir? – In den meisten Fällen ist die Antwort eine erschreckende. Das muss nicht so bleiben, du hast es in der Hand! Negativen Gedankenspiralen à là „Ich kann nicht“ „Das geht nicht“ „Ich bin nicht gut genug“ etc. sind wie eine schräge, trainierte Gewohnheit. Du hast die Wahl! Lasse sie los, hab’ Spaß, und gewinne die Leichtigkeit wieder, um genau das zu tun was dir gut tut! „Eh klar!“ Wirst du jetzt vielleicht wieder denken. Ich habe nie gesagt das es leicht wird, so spielt das Leben. Du kannst weghören oder:

Die Musik richtig laut aufdrehen und tanzen!

Hast du dich auch einmal auf der Matte verletzt? – Teile gerne deine Erfahrungen in den Kommentaren.