Yoga für Anfänger

Seminar Reihe für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene, die tiefer gehen möchten

Yoga mit Marlen ist eine Einladung, voll und ganz in den Moment einzutauchen. Den einzigen Moment, in dem du dein Potential ausschöpfen kannst.

Du mobilisierst, kräftigst und dehnst dein gesamtes System.

Du lernst deinen Körper ganz neu kennen: Deine Muskeln lernen intelligent miteinander zu arbeiten und du bekommst Kontrolle über die vielfältigen Bewegungsabläufe, die dein Körper meistern kann.

Das kann auch schon einmal anstrengend werden (immerhin möchtest du gestärkt aus den Stunden hervor gehen). Marlen holt dich dabei genau da ab, wo du jetzt stehst & gibt dir für dich passende Optionen.

Willkommen im Jetzt! 

Yoga Seminar Reihe für Anfänger bei Eferding

Dieser Kurs ist ideal, wenn du mehr Körpergefühl gewinnen willst. Ob für deinen Alltag, eine intensive Yoga Praxis oder jede andere Bewegungsform oder Sportart. Wir widmen uns dafür ein Monat lang jede Woche einem anderen Thema. Und du lernst natürlich die bekanntesten Yoga Haltungen.

Mit dem Anfängerkurs bekommst du:

  • die wichtigsten Ausrichtungsprinzipien
  • grundlegende Atemtechniken
  • ein Grundverständnis für die Philosophie
  • Meditationstechniken für Anfängee

Dabei widmen wir uns jede Woche einem anderen Fokus:

  • Core und Lendenwirbelsäule
  • Arme und Beine
  • Schultern und Brustwirbelsäule
  • Atem und Bewegung

Marlens‘ wertschätzender Umgang mit jedem Einzelnen machen den Einstieg in diese völlig neue Welt sehr einfach.

Jede Stunde vergeht wie im Flug und man verlässt den Kursraum völlig entspannt und mit viel Inspiration für den Alltag. Man bekommt ein besseres Körpergefühl und kann sich von einer neuen Seite spüren!

Mein Arbeitsalltag als Diplomkrankenschwester ist körperlich und mental für mich oft sehr fordernd! Durch den Einstiegskurs bei Marlen hab ich erlernt, wie ich mich durch Yoga wieder entspannen und kraft sammeln kann! Eine tolle Erfahrung für mich!

Sandra Ramesberger

Diplomierte Gesundheits und Krankenpflegerin

Termine & Anmeldung

The Fundamentals of Yoga Part I

Du lernst:

  • die gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule,
  • die Stärkung der Bauch und Armmuskulatur,
  • wie du Körperspannung aufbaust,
  • die neutrale Ausrichtung des Beckens
  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • eine volle Atmung,
  • Meditation für Anfänger,
  • natürlich Yoga Position & und den Sonnengruß,
  • verschiedene Yoga Stile (Osteopathisch, Vinyasa, Yin)
  • eine Prise Yoga Philosophie und
  • Antworten auf all deine Fragen. 

The Fundamentals of Yoga: The Upgrade

Du lernst in nur vier Wochen

  • die wichtigsten Ausrichtungsprinzipien 2.0
  • Yoga Atemtechniken, Philosophie und Meditation
  • neue Yoga Position & und Vinyasa für Anfänger
  • Rückbeugen – als Antidode für einseitige Alltagshaltungen
  • Mobilisation des ISG & Ausrichtung der Hüfte 2.0
  • Aktivierung des Beckenboden
  • Hüftöffner für mehr Flexibilität

 

 

Du findest alle aktuellen Angebote im Kalender oder direkt bei mir

Yoga Seminar für Anfänger ab Dienstag 4. Oktober 18.30 bis 20.30 (4x außer Feiertage am 25.10. und 1.11.)

Yoga für Alle ab Mittwoch 21. September 20 – 21 Uhr bis 12.12. (außer Feiertage)

Orthopädisches Yoga am Morgen ab Donnerstag 5. Oktober, 9-10 Uhr, 10x (außer an Feiertagen)

Schreibe mir doch eine Mail an mail@marlenschinko.com und ich halte dich auf dem Laufenden und/oder melde dich hier für die News Rubrik „Angebote in Eferding“ an. 

Yoga mit Marlen ist genau was ich brauche, um nach einem Tag voller Trubel abschalten zu können. 75 Minuten in denen ich mich nur auf mich konzentrieren kann, in denen ich meinen Körper von einer ganz anderen Seite kennen & spüren lerne und nach denen ich immer so richtig zufrieden aus Marlens Türe gehe.
Mag. Astrid Pöppl

AHS Lehrerin

Marlen verbindet Yoga mit Individualität, im Sinne „nichts muss und alles darf sein“ finde ich hier sowohl Aktivität als auch Entspannung.
Mag. Dr. Angela Smejkal

Coach

Von wegen Sitzen und Atmen… Yoga mit Marlen ist richtig fordernd und der positive Effekt ist unmittelbar spürbar.
Andreas Eisenriegler

Angesteller

Du hast zu den angegebenen Terminen leider keine Zeit oder möchtest ein individuelles Angebot? Sende mir gerne jetzt gleich eine E-Mail mit deiner Anfrage. 

Sneak View ins Studio & Yoga mit Marlen

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