Yoga für Anfänger
Seminar Reihe für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene, die tiefer gehen möchtenYoga mit Marlen ist eine Einladung, voll und ganz in den Moment einzutauchen. Den einzigen Moment, in dem du dein Potential ausschöpfen kannst.
Du mobilisierst, kräftigst und dehnst dein gesamtes System.
Du lernst deinen Körper ganz neu kennen: Deine Muskeln lernen intelligent miteinander zu arbeiten und du bekommst Kontrolle über die vielfältigen Bewegungsabläufe, die dein Körper meistern kann.
Das kann auch schon einmal anstrengend werden (immerhin möchtest du gestärkt aus den Stunden hervor gehen). Marlen holt dich dabei genau da ab, wo du jetzt stehst & gibt dir für dich passende Optionen.
Willkommen im Jetzt!
Dieser Kurs ist ideal, wenn du mehr Körpergefühl gewinnen willst. Ob für deinen Alltag, eine intensive Yoga Praxis oder jede andere Bewegungsform oder Sportart. Wir widmen uns dafür ein Monat lang jede Woche einem anderen Thema. Und du lernst natürlich die bekanntesten Yoga Haltungen.
Mit dem Anfängerkurs bekommst du:
- die wichtigsten Ausrichtungsprinzipien
- grundlegende Atemtechniken
- ein Grundverständnis für die Philosophie
- Meditationstechniken für Anfängee
Dabei widmen wir uns jede Woche einem anderen Fokus:
- Core und Lendenwirbelsäule
- Arme und Beine
- Schultern und Brustwirbelsäule
- Atem und Bewegung
Marlens‘ wertschätzender Umgang mit jedem Einzelnen machen den Einstieg in diese völlig neue Welt sehr einfach.
Jede Stunde vergeht wie im Flug und man verlässt den Kursraum völlig entspannt und mit viel Inspiration für den Alltag. Man bekommt ein besseres Körpergefühl und kann sich von einer neuen Seite spüren!
Mein Arbeitsalltag als Diplomkrankenschwester ist körperlich und mental für mich oft sehr fordernd! Durch den Einstiegskurs bei Marlen hab ich erlernt, wie ich mich durch Yoga wieder entspannen und kraft sammeln kann! Eine tolle Erfahrung für mich!
Termine & Anmeldung
The Fundamentals of Yoga Part I
Du lernst:
- die gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule,
- die Stärkung der Bauch und Armmuskulatur,
- wie du Körperspannung aufbaust,
- die neutrale Ausrichtung des Beckens
- Mobilisation der Wirbelsäule
- eine volle Atmung,
- Meditation für Anfänger,
- natürlich Yoga Position & und den Sonnengruß,
- verschiedene Yoga Stile (Osteopathisch, Vinyasa, Yin)
- eine Prise Yoga Philosophie und
- Antworten auf all deine Fragen.
The Fundamentals of Yoga: The Upgrade
Du lernst in nur vier Wochen
- die wichtigsten Ausrichtungsprinzipien 2.0
- Yoga Atemtechniken, Philosophie und Meditation
- neue Yoga Position & und Vinyasa für Anfänger
- Rückbeugen – als Antidode für einseitige Alltagshaltungen
- Mobilisation des ISG & Ausrichtung der Hüfte 2.0
- Aktivierung des Beckenboden
- Hüftöffner für mehr Flexibilität
Du findest alle aktuellen Angebote im Kalender oder direkt bei mir.
Yoga Seminar für Anfänger gibt es aktuell explizit nicht. Jedoch können Anfänger sehr gerne und besten Gewissens jederzeit Dienstag Abends oder Donnerstag Früh einsteigen. Melde dich sehr gern!
Schreibe mir doch eine Mail an mail@marlenschinko.com und ich halte dich auf dem Laufenden und/oder melde dich hier für die News Rubrik „Angebote in Eferding“ an.
Du hast zu den angegebenen Terminen leider keine Zeit oder möchtest ein individuelles Angebot? Sende mir gerne jetzt gleich eine E-Mail mit deiner Anfrage.