Yoga & Ayurveda
für nachhaltiges Wohlbefinden und Prävention.Es ist faszinierend, was passiert, wenn man gewohntes Terrain verlässt und sich auf ein kleines Abenteuer einlässt. Und dafür muss man sich nicht einmal Hals über Kopf von einer Klippe stürzen. Oft genügen ganz feine Impulse, die einen neuen Blickwinkel schenken.
Yoga & Ayurveda bieten solche Impulse. Sie schenken Klarheit, Stärke und Flexibilität.
Finde Oasen für deine Auszeiten.
Du kannst dich hier für Seminar Updates von Yoga mit Marlen in Eferding eintragen.
Yoga & Ayurveda Seminar Reihe: Fit und ausgeglichen durchs Jahr
Yoga & Ayurveda sind wie Geschwister… sie entspringen verwandten Wurzeln und ergänzen sich wunderbar. Während der Yoga Weg einen klaren Verstand (und daher auch einen starken und flexiblen Körper) anstrebt, ist Ayurveda bestrebt die Gesundheit zu wahren und Krankheit erst gar keine Chance zu lassen.
In diesen Yoga Sessions erwartet dich eine runde Praxis im Zeichen des Ayurveda. Außerdem lernst du, wie du dich mit kleinen Kniffen im Alltag optimal auf die aktuelle Jahreszeit einstellst. Du erhältst vor jedem Seminar eine E-Mail mit praktischen Tipps, einer individuelle Dosha Analyse und abgestimmte Empfehlungen für die Jahreszeit.
Jetzt ist Zeit. Zum Durchatmen. Vom Tun zum Sein.
Im Frühling herrscht das ayurvedische Dosha KAPHA vor. Das Prinzip erklärt die Frühjahrsmüdigkeit, Antriebslosigkeit und Schwere. Die Yoga Praxis wird dir helfen, dass Kapha zu verbrennen und in Schwung zu kommen. So startest du beschwingt in das Wochenende und einen blühenden Frühling.
Die Hitze des Sommers lodert zusätzlich durch das ayurvedische Dosha PITTA. Zu viel des Guten macht hitzig, übersäuert und entzündlich. Im August werden wir daher gemeinsam das Pitta Feuer kennen lernen und Ausgeglichenheit suchen.
Das ayurvedische Dosha VATA ist das Bewegungsprinzip. Die meisten Burnout Diagnosen werden im Herbst gestellt. Ayurveda erklärt dies durch das vorherrschende Dosha Vata, das ohnehin bereits gestresste Menschen herausfordert. In der Yoga Stunde werden wir darüber sprechen, wie jeder einzelne Typ sich eine Ruheinsel schaffen und Energie tanken kann – und dies dann direkt in die Praxis umsetzen.
Der nächste Workshop zum Thema VATA findet am 20.11.21 von 9 bis 17 Uhr in Großstroheim 2 statt. Hier gehts zur Anmeldung oder melde dich direkt bei Marlen.
Die aktuelle Sommer Yoga Serie gibt es auch auf Video für zu Hause. Einfach direkt auf Eversports buchen und ansehen. Bei Fragen ist Marlen jederzeit für dich da.
Loslassen und Entspannen mit Myofascial Release (MFR)
Lust einfach mal abzuschalten (ohne den Fernseher anzumachen)? – Dann ist dieser Abend genau richtig. MFR ist eine Selbstmassagetechnik, die du selbst auch zu Hause ganz einfach mit kostengünstigen bis gratis Hilfsmitteln anwenden kannst. Und es ist noch vieeel besser, als es sich anhört.
Du lernst, wie du die gesamte Körperrückseite entspannen, lockern und mobilisieren kannst… und dabei brauchst du dich zur Abwechslung nicht einmal anstrengen 😀 Konkret widmen wir uns der MFR Technik (Myofascial Release) für die Rücken-Faszien-Kette (der Blasen Meridian verläuft ebenfalls in dieser Gegend). Ein Genuss und ein Garant für Tiefenentspannung.
Dieses Seminar ist für alle, die einen Abend lang nur der Ruhe und Entspannung widmen wollen. Auch Menschen ohne jegliche Yoga Erfahrung sind willkommen und werden sich gut aufgehoben. Wenn du Massagen liebst, bist du hier genau richtig. Nur dass du der Masseur bist.
Freitag, 19. November 19 – 21 Uhr
Yoga & Ayurveda Seminar Reihe: Fit und ausgeglichen durchs Jahr
Du übst eine Bewegungsabfolge im Rythmus von Atem und moderner Musik. Die Session zieht deine ganze Aufmerksamkeit zu sich weshalb kaum Platz für andere Gedanken bleibt. Das wird durchaus auch ein kleines bisschen anstrengend. Und doch wirst du dich hinterher auf jeder Ebene entspannt fühlen.
Lass‘ dich einfach überraschen. Eine Stimme aus meinem letzten vergleichbaren Seminar: ‚So etwas Schönes habe ich noch nie erlebt.‘
Dieser Workshop ist für alle, die bereits etwas Yoga Erfahrung mitbringen ODER sich gut auf neue Bewegungsabfolgen einstellen können. Du bist unsicher ob das was für dich ist? Lass uns gerne kurz darüber reden – ruf mich an oder schreibe eine Mail.
Mittwoch, 24. November 19 – 21 Uhr