Meditation & Achtsamkeit
Fühlst du dich unnötig gestresst und schnell überfordert? Fällt es dir manchmal schwer, dich zu konzentrieren und fühlst dich oft zerstreut und vergesslich? Vermisst du deinen Zugang zu spielerischer Kreativität und Inspiration? Fühlst du dich down, obwohl die Sonne mehr und mehr durchblickt? Ist dein Immunsystem auch nicht mehr das was es einmal war? Achtsamkeit & Meditation sind ein Jungbrunnen und bringen dir körperliche und emotionale Balance. Alles was es braucht sind ein paar Minuten täglich. Egal ob morgens, abends oder zwischendurch: Gönne dir eine Pause und gpsia di!
Das Thema ist eigentlich sehr simpel. Aber wie so oft im Leben liegt die Kür darin, die Essenz zu erkennen und in der Praxis umzusetzen. Dieser Praxis-eBook-&-Audio-Guide begleitet dich dabei. Du lernst Achtsamkeit in 18 Übungen und bekommst Antworten auf häufig gestellte Fragen:
- Muss ich zum Meditieren nicht in ein indisches Kloster und meine Haare rasieren?
- Wie kann ich endlich auch mal still sitzen ohne dass meine Gedanken Achterbahn fahren bis ich Kopfweh bekomme?
- Warum hält Meditation den Geist jung?
- Welche Körperhaltung nehme ich zum Meditieren ein?
- Was hat das alles mit Yoga zu tun?
- Warum meditieren erfolgreiche Menschen wie Steve Jobs, Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld & Angelina Jolie?
- uvm.
Achtung!
Meditation kann Leben verändern. Es verbessert das Körper-Bewusstsein, das Selbst-Bewusstsein, reguliert Emotionen und die Aufmerksamkeit.
Für alle geeignet
Du hast bereits alles, was du dafür brauchst. Dieser PDF-&-Audio-Guide hilft dir, den Zugang zu der inneren Ruhe wieder frei zu legen.
Wirksamkeit bestätigt
Die Wirksamkeit von Meditation bestätigen zahlreiche psychologischen Studien und klinische Tests.
Das eBook
Im eBook lernst du auf 58 Seiten und mehr als 11.000 Wörtern alles, was du über Meditation wissen musst. Du lernst, was Meditation & Achtsamkeit sind und unterschiedliche Techniken, um diesen Zustand zu erfahren. Du lernst, wie die rechte Haltung und wie du Zeit & Raum für Meditation schaffst und erfährst die Essenz so mancher Yoga Philosophie. Du musst aber nicht erst um den heißen Brei herum lesen: Das wichtigste steht bereits auf der ersten Seite. Du wirst überrascht sein, wie schnell du loslegen kannst! Das alles ist keineswegs nur für Esoteriker. Meditation ist mit klinischen Tests und psychologischen Studien untermauert. In meinem eBook bringe ich für dich buddhistische Mönche und westliche Wissenschaftler an einen Tisch, so dass du auch verstehst, was in und um dich geschieht. Das Wichtigste ist bei all dem die Praxis: Deshalb findest du am Ende eines jeden Kapitels eine Aufgabe. So kannst du bereits am ersten Tag deine eigenen Erfahrungen machen.
Der Audio Guide
Der Audio Guide dauert 20 Minuten und kann täglich zu jeder beliebigen Tageszeit verwendet werden. Achtsamkeit lässt sich üben: In dieser geführten Übung entwickelst du ein Bewusstsein für deinen Körper, deine Emotionen, deine Gedanken und ihrer Kohärenz mit dem Atem. Die Datei wurde bewusst in oberösterreichischer Mundart und ohne Hintergrundmusik aufgenommen. Du kannst die Achtsamkeitsübung bei Bedarf aber natürlich auch mit zusätzlicher Hintergrundmusik – z. B. Klangschalen oder binaureale Wellen – ausführen.
eBook: Gspia di!
Meditation & Achtsamkeits-Praxisbuch
€7,60
- 57 Seiten mit 18 Kapiteln und > 11.000 Wörtern + als PDF Datei in Farbe verfügbar + Antworten auf häufig gestellte Fragen + 18 Übungen mit wissenschaftlich belegter Wirksamkeit
Gspia di: Das Package!
Vorteilspreis
€9,90
- 58-seitiger Praxis-Guide als PDF + 20-min Achtsamkeitsübung als MP3 + über 18 Übungen zum mit- und nachmachen + E-Mail Joker: Marlen beantwortet dir eine Frage!
Audio Guide: Gspia di!
Geführte Achtsamkeits-Übung
€4,30
- 20-minütige geführte Übung + ohne störende Hintergrundmusik + als MP3-Datei erhätlich
Kundenstimmen
Erfahre, was andere Kunden über Gspia di: Das Package sagen.Meditation und innere Ruhe wurde von mir lange nur nebenbei betrachtet. Erst durch das eBook von Marlen begriff ich, worum es wirklich geht und konnte das Wissen dann auch direkt anwenden.
Der Guide ist nicht mit unnötigem blabla aufgeblasen, sondern kommt einfach und verständlich zum Punkt. Das Wesentlichste dabei ist:
Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die in mir wohnt und die ich einfach nur trainieren muss. Die Veränderungen dadurch sind so simpel wie bemerkenswert. Also: Gspia di!
Häufig gestellte Fragen
Kann ich die Datei weitergeben?
Die Verwendung des Materials ist für persönliche und private Zwecke gedacht.
Gibt es eine Geld-Zurück Garantie?
Das oberste Ziel sind zufriedene Kunden. Wir bieten dir deshalb eine 14-tägige Geld-Zurück Garantie an.
Warum werde ich für den Kauf auf eine externe Seite geleitet?
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Ich habe Angst meine Kreditkartendaten einzugeben!
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